Колокола Люди — оборотни Жизнь. Теперь я голосую только за Бога

Худеть не голодая? Можно!

        17 Апрель 2015              Прокомментировать

 как похудеть

Главный ингредиент жиросжигающего коктейля  - имбирь.

Берем: 100 гр имбиря, сок одного лимона, красный перец, корицу, мед и 2 стакана воды. Специи усиливают обменные процессы. Поэтому такой напиток заставляет наш организм худеть. Но, учитывая, что здесь находятся очень раздражающие слизистую оболочку желудка ингредиенты, мы не должны употреблять такой коктейль на голодный желудок. Нужно чтобы прошло какое-то время после еды (1 – 1,5 часа). Пища забирая на себя агрессивные ингредиенты,  не раздражает слизистую и не вызывает чувство голода. Настаивается такой коктейль минут 5-7. Так как он получается концентрированным, его надо разбавлять по вкусу.

 как похудеть с соками

Фруктовые или овощные салаты

без приправ, заправленные соком лимона или оливковым маслом (можно маслом из виноградных косточек). Заправляя, таким образом салаты, вполне можно обойтись без соли (помним, что соль задерживает жидкость в организме).

 суп для похудения

Суп, который поможет поддержать фигуру в хорошем состоянии — суп из квашеной капусты.

Квашеная капуста – источник клетчатки, продукт богатый органическими кислотами, которые улучшают работу нашего кишечника, выводя токсические вещества и недоработанные продукты питания. Квашеная капуста переносится легче, чем обычная. Для такого супа нам понадобится: овощной бульон, перец чили, 300 гр. квашеной капусты, 100гр. отварной фасоли, 200 гр. сырого шпината, слегка пассерованый лук с морковью. Из-за фасоли (потому-что она богата белком) не будет упадка сил и чувства голода. В конце необходимо добавить немного оливкового масла (у него температура  кипения выше, по сравнению с другими растительными маслами), для того чтобы все жирорастворимые ингредиенты которые есть в этом супе усвоились (например бета-каротин из моркови). Такой суп хорошо использовать для разгрузочного дня, один раз в неделю. Этого будет достаточно для поддержания хорошей физической формы. В такой разгрузочный день человек будет себя чувствовать легко и сытно. Овощной бульон варится 30 минут из: моркови, лука, петрушки, укропа, лаврового листа.

 омлет для похудения

Паровой омлет из яичных белков.

На переваривание белков организм тратит много энергии – до 25%. Такой завтрак будет способствовать улучшению обменных процессов. На такой пище человек будет худеть.

Фруктовые и овощные смузи на завтрак и  на обед.

Соки дают возможность поступать в организм большому количеству минералов, витаминов, таким образом, способствуют нормализации  в организме обменных процессов. Для фруктового смузи нам понадобится: один грейпфрут, яблоко, финик, сельдерей и петрушка. Грейпфрут – низкокалорийный продукт, способствующий нормализации веса. Всё порезать, залить стаканом воды и измельчить блендером. У кого есть проблемы с пищеварительной системой, следует помнить, что очень кислые фрукты с утра, могут способствовать возникновению проблем с желудком и поджелудочной железой. Поэтому, целесообразнее с утра попить более щелочные, состоящие из овощей, а после обеда – фруктовые.

 завтрак для похудения

Отказ от завтрака – распространенная  у людей причина, вследствие которой появляется избыточная масса тела и ожирение.

Люди, которые пренебрегают завтраками,  «доедают» позже (в течение дня и вечером). Все советы одобрены диетологом Светланой Фус.  Как может помочь для похудения кальций, читайте здесь.

Светлана Бунина

На пути к истине…

Также Вы можете почитать:

Аскаридоз - заболевание человека, которое вызывают аскариды.
Обувь! Как много в этом слове...
Как похудеть на 5 кг
Share this post for your friends:
Friend me:

ПОДПИШИСЬ НА ОБНОВЛЕНИЯ САЙТА! ПОЛУЧАЙ НОВЫЕ СТАТЬИ НА ПОЧТУ! ВВЕДИТЕ АДРЕС СВОЕГО EMAIL:

        Рубрика: Здоровье и красота.             Метки: ,        




Оставить свой комментарий